Foredrag, kurser, workshops, mentaltræning, professionel rådgivning
Jeg arbejder med mental trivsel og sundhed, efter princippet om at trivsel og præstation går hånd i hånd, for at da kan udfolde dig og være nærværende både privat og i arbejdslivet.
Jeg har undersøgt og udviklet metoder inden for mental trivsel og mental sundhed igennem mere end tyve år.
Jeg har en særlig ekspertise i arbejdet med mennesker indenfor kultur og kreativitet som feks. musikere, forfattere, skuespillere og producere, men jeg arbejder med alle der ønsker at forbedre deres mentale trivsel.
Fuld fortrolighed om alle forhold og henvendelser er en selvfølge.
Foredrag, kurser og workshops
Foredrag, kurser og workshops om mental trivsel, mental sundhed og mentaltræning for virksomheder, organisationer og undervisningssteder. Jeg giver en grundig indføring i det mentales betydning for trivsel, præstation og sundhed i forbindelse med arbejde og privatliv ─ og ikke mindst hvordan man kan arbejde med og styrke den mentale trivsel. Jeg arbejder konkret, målrettet og nærværende, og man vil kunne bruge de værktøjer, jeg præsenterer med det samme. Udgangspunktet kan feks. være fokus og håndtering af mental trivsel, aktuelle problemstillinger, onboarding for nye medarbejdere, forandringer på stedet eller et generelt ønske om at optimere den mentale trivsel.
Præstationsangst og præstationspres
Sceneangst, sceneskræk og performanceangst
Relationer
Selvtillid, selvværd og identitet
Forventninger, målsætning og målopnåelse
Skiftende arbejdssteder og døgnrytme
Stress, angst, depression og neurodiversitet
Rådgivning, mentaltræning og sparring
Rådgivning hos mig har lige dele fokus på præstation og trivsel, da grundstenen i mit arbejde er, at præstation og trivsel hænger uløseligt sammen. Formålet er at kunne præstere bedst muligt og have det bedst muligt både nu og på lang sigt.
Jeg arbejder ikke terapeutisk, men rådgivende og vejledende.
Emnerne kan feks. være:
At opstille mål og lave en plan for at opnå dem.
At kunne stille sig op og præstere igen og igen.
At finde balancen mellem selvværd, selvtillid og identitet ift. den man er og det man gør.
Kreativitet, nyproduktion og præstation.
Håndtering af præstationsangst og præstationspres.
Konflikter, brud og forventninger.
Sigtet for alle mine aktiviteter er at fremme kendskabet til mentale udfordringer og fremme den mentale trivsel.
Mental træning handler om at kortlægge, forberede og håndtere udfordringer der er og udfordringer der kommer. Fokus for mentaltræning er altid lige dele trivsel og præstation, et fokus som er nødvendigt for at kunne fungere optimalt nu og på længere sigt.
Rådgivning betyder et samarbejde mellem dine oplevelser, drømme og planer og min viden og ekspertise.
Jeg faciliterer optimerende ophold, hvor pausen kombineres med kortlægning og arbejde med udfordringerne. På den måde håndteres udfordringerne, så de ikke står og venter når pausen er forbi.
Jeg giver konkret, personlig rådgivning der kan mærkes.
Anbefalinger
Jeg arbejder konkret, nærværende og uden berøringsangst.
Udtalelser
Jeg tror på overblik, at tale om tingene og lave en plan der holder
Udtalelser
Vilkår og priser
Foredrag, kurser og workshops: Pris efter aftale afhængigt af antal deltagere, varighed og evt. ønske om udleveret materiale
Rådgivning er 1,5 time til første samtale og herefter 1 time pr. gang eller efter aftale. Jeg anbefaler minimum 4 gange. Timeprisen er kr. 1.300. Bemærk at samtaler hos mig kan være fradragsberettiget.
Jeg giver rabat til medlemmer af DPA og DAF.
Samtaler kan foregå i Beder lige uden for Århus, online eller på en aftalt lokalitet, hvor der kan være tillæg for kørsel.
Har man været i forløb hos mig, er der altid plads i kalenderen ved senere henvendelse.
Der kan laves aftale om fleksibel rådighed og aften- og weekend aftaler.
Jeg tilbyder samtaler til par, bands og med pårørende.
Jeg har tavshedspligt som varer evigt.
Jeg kan kontaktes på mail: mail@gittekarvonen.dk og på mobil: 60 60 41 14.
KONTAKT
Du er meget velkommen til at ringe eller sende en sms på 60604114 eller skrive en mail til mail@gittekarvonen.dk, så kontakter jeg dig.
Al kontakt behandles fortroligt.